“BRAIN DUMP” – Đổ “rác” cho bộ não hoạt động tốt hơn

Nguồn: https://kalynbrooke.com/life-and-style/time-management/brain-dump-101/

Bạn có bao giờ bị rối loạn giữa việc cần làm và việc bạn nghĩ mình nên làm chưa? Có khi nào buổi tối bạn trằn trọc không ngủ được vì đầu óc mình lúc nào cũng suy nghĩ đủ thứ với quá nhiều thông tin mà bạn không có thời gian để thực hiện?

Bản thân mình cũng có nhiều lúc như vậy, và bạn không phải ngoại lệ. Những việc suy nghĩ này khiến đầu óc và cơ thể chúng ta không thể nghỉ ngơi và ngủ ngon giấc. Cũng giống như việc bạn mở 26 tab trên máy tính, bạn không thể tập trung và giải quyết được bất cứ điều gì nếu bạn nhảy hết tab này đến tab kia. Bộ não chúng ta cũng như vậy, bạn không thể tập trung giải quyết công việc quan trọng trước mắt nếu cứ lo lắng hết chuyện gia đình, chuyện công việc khác, chuyện học hành, thi cử, xác thì ở đây mà tâm trí ở tận đâu đâu. Đây là cách đơn giản mà mình vừa học được, bạn có thể sử dụng với Bullet Journal hoặc với bất kì tờ giấy bình thường nào.

Tiếp tục đọc ““BRAIN DUMP” – Đổ “rác” cho bộ não hoạt động tốt hơn”

Nuôi dưỡng tâm hồn và diệt ANTs

(Từ hôm nay, mình sẽ cố gắng post bài theo lịch cố định thứ 6 hàng tuần nhé.)

Bạn có biết là suy nghĩ của bạn có ảnh hưởng to lớn đến cuộc đời của chính bạn không? Hãy tưởng tượng bộ não của bạn là một siêu máy tính thì “suy nghĩ nội tâm” chính là chương trình mà máy tính bạn sử dụng. Bộ não của bạn luôn lắng nghe và tin vào những suy nghĩ của bạn. Nếu như bạn xuất hiện suy nghĩ tiêu cực tự động (hay còn gọi là ANT = automatic negative thoughts) như: “Mình không đủ thông minh,” “Mình không giỏi,” “Mình không có trí nhớ tốt,” “Mình không biết quản lý thời gian,”… cuộc đời bạn sẽ dễ dàng đi theo chiều hướng đó. Tiếp tục đọc “Nuôi dưỡng tâm hồn và diệt ANTs”

The SUN List – Danh sách ông mặt trời

Hôm trước mình vừa học được “The SUN List” (hay còn gọi là Danh sách ông mặt trời) của khóa học Superbrain – Jim Kwik.

Lý do học danh sách này là để giúp trí nhớ, vì khi bạn muốn nắm bắt một điều gì đó, bạn phải đo lường được. Sun list dùng để giới thiệu một kĩ năng gọi là kết hợp cơ bản (Basic Association) – dùng kết hợp logic giữa 2 vật.

Tiếp tục đọc “The SUN List – Danh sách ông mặt trời”